Aktivitas fisik ringan di luar ruangan sangat penting untuk kesehatan dan perkembangan anak. Dengan bermain di taman atau halaman, anak dapat melatih koordinasi tubuh, keseimbangan, dan kekuatan otot secara alami. Aktivitas seperti berjalan, berlari ringan, atau bermain lompat tali membantu anak membakar energi berlebih dan meningkatkan suasana hati. Selain itu, bermain di udara segar juga mendukung kesehatan paru-paru dan sistem pernapasan mereka.
Orang tua dapat memulai dengan memilih permainan sederhana yang mudah dipahami anak. Misalnya, berjalan mengikuti rintangan kecil atau bermain bola kecil dengan aman. Pastikan area bermain bersih, rata, dan bebas dari benda tajam agar risiko cedera dapat diminimalkan. Dengan pengawasan sederhana, anak dapat belajar bergerak aktif tanpa merasa takut atau stres.
Rutinitas aktivitas fisik ringan dapat menjadi bagian dari jadwal harian anak. Misalnya, 20–30 menit di pagi atau sore hari untuk bermain di luar rumah. Aktivitas ini tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga membantu anak merasa lebih bahagia, fokus, dan siap menghadapi aktivitas sekolah atau belajar di rumah. Dengan cara ini, kebiasaan bergerak aktif dapat terbentuk sejak dini.